X
Kategoriler

Sebzeli Yemekler

Etli Yemekler


loading...

Balıklı Yemekler


Kahvaltılıklar


Tavuklu Yemekler

Pastalar

Pilavlar

Kurabiyeler

Tatlılar

Tarifler e-mailinize gelsin...




Diyetteyiz diye böyle muhteşem lezzetlerden uzak kalacak değiliz ya, değil mi? :)) Ben sürekli diyet yapıyorum bir türlü fazla kilolaları tam anlamıyla veremedim , 7 kilo fazlam var ama olsun,diyete devam :)
Şimdi kahvaltılarımızın vazgeçilmezi , çayın en iyi dostu gözlemelerden ıspanaklı diyet gözleme tarifini vereceğim.Ancak bu gözlemenin diyettekiler için anlamı oldukça büyük, çünkü diyet gözleme kendileri...
Yani illaki kalorisi var ama oldukça düşük seviyede.Hadi sözü fazla uzatmaya gerek yok enfes ıspanaklı diyet gözleme tarifime geçelim...


ispanakli-diyet-gozleme


Malzemeler :

- Yarım kg esmer un
- 1 kg haşlanmış ıspanak
- 250 gram kaşar loru
-  4 adet orta boy soğan
- Su
- Tuz
- Zeytinyağı
- Karabiber



ispanakli-gozleme-malzemeler


Ispanaklı Diyet Gözleme Tarifi :


Öncelikle derince bir yoğurma kabına esmer unu alın.Üzerine tuzunu serpin ve suyunu ilave edin.Kulak memesi kıvamında olacak şekilde suyunu ayarlayın.Hamuru yoğurun  ve bir müddet mayalanması için dinlendirin.Bu esnada içi harcını hazırlamaya geçelim.Soğanları ince ince doğrayın.Bir tavaya zeytinyağı alıp kızdırın.Üzerine doğradığınız soğanları alıp rengi dönene kadar kavurun.Yine bir karıştırma kabına lor peyniri ve haşlanmış ıspanağı alın.Üzerine kavurduğunuz soğanları ve tuzunu ilave edip bir güzel harmanlayın.
Şimdi daha önce dinlenmeye bıraktığınız esmer unlu hamuru tezgaha alıp mandalina büyüklüğünde parçalar kesin.Ne kalın ne de ince olmayacak şekilde açın.Hazırladığınız iç harçtan yemek kaşığı yardımıyla açtığınız hamurun içine yerleştirip kapatın.Teflon tavada yağsız arkalı önlü pişirin.Kendine göre süsleyebilirsiniz servis esnasında.Ispanaklı diyet gözleme servise hazır.Afiyet olsun.


ispanakli-diyet-gozleme-tarifi

ispanakli-diyet-gozleme-nasil-yapilir

ispanakli-diyette-gozleme

diyet-ispanakli-gozleme


loading...
loading...
«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

Hiç yorum yok

Yorum yap

Yorumunuz için teşekkür ederiz.